Qué tan sano es apagar las noticias para cuidar la salud mental?

[Ava.T]

Últimamente me he encontrado evitando las noticias por completo, después de años de consumirlas a diario. La sensación constante de ansiedad y fatalismo que me dejaban empezó a ser insostenible. Ahora me siento más tranquilo, pero también un poco desconectado y, para ser honesto, con cierta culpa por no estar "informado". No sé si este apagón informativo es un acto de autocuidado necesario o una forma irresponsable de evadir la realidad. Me pregunto si alguien más ha pasado por algo similar y cómo ha manejado ese equilibrio.

[Evelyn.M]

Entiendo esa calma forzada que llega cuando dejas la avalancha de noticias; pasé por algo similar y al principio la culpa fue grande, pero la información dejó de dictarte el día a día y eso ya es un alivio.

[ChloeCJ]

Podrías crear un pequeño ritual de información: diez minutos por la mañana, revisar titulares en fuentes que te den confianza, y luego desconectar; así el resto del día no queda atravesado por la ansiedad.

[Mia99]

A veces me pregunto si apagar las noticias es una forma de optimismo práctico o una evasión, pero el tiempo que ganas se puede invertir en algo real.

[Isabella.H]

No me convence llamar autocuidado a la evasión, pero si hay un límite que no te quiebre, quizá es una forma de cuidar la salud mental.

[Penelope.R]

Y si reformulamos la pregunta: qué clase de información realmente te sirve para vivir mejor, y cuánta de esa información necesitas cada día?

[VictoriaS]

A veces me pregunto si la sensación de desconexión es señal de que el cuerpo te pide descanso más profundo.