Qué tan real es que un smartwatch afecte el sueño y genere ansiedad?

[AdamYW]

Hace unos meses compré un smartwatch para controlar mejor mi sueño y actividad, pero últimamente me pregunto si realmente ha cambiado algo o solo me da más números para obsesionarme. Veo las gráficas de sueño profundo y me estreso si no llego a un porcentaje, y a veces siento que antes, sin tanta data, simplemente descansaba. Alguien más ha tenido esta sensación de que el dispositivo inteligente termina generando más ansiedad que bienestar?

[MilaLH]

Sí me ha pasado, el sueño cada noche se vuelve una gráfica que pesa y eso agita más que calma. A veces siento que cada minuto de descanso se juzga.

[Joshua.G]

Desde un punto de vista práctico estas métricas pueden ser útiles solo si las miras junto a como te sientes realmente, no se trata de porcentajes perfectos. A veces el sueño profundo baja por ruido ambiental o estrés y el reloj solo registra eso.

[LukeJ]

Tal vez el aparato mide algo y te dice que duermes mal cuando en realidad descansas bien, la idea de que la tecnología controla el sueño es discutible.

[Nathan_R]

No me cuentes que los datos curan la ansiedad, creo que el reloj te da números pero no consuela, el sueño se siente más humano cuando lo tomas con calma.

[Sophia85]

Quizá convenga replantear la pregunta en vez de si el smartwatch sirve para dormir pensemos cómo usar la data para entender ritmos sin obsesionarse ¿y si eso cambia la experiencia?

[Aria.D]

A veces me parece que la gente mira el sueño a través de la lente de la lectura de hábitos y se olvida de que el sueño es personal y variable, sueño también es poema que se escribe cada noche.