Qué tan necesario es un suplemento vitamínico si ya tengo una dieta equilibrada?

[PaulFA]

Últimamente me ha dado por pensar en la cantidad de cosas que hacemos por rutina sin cuestionarlas mucho. Por ejemplo, llevo años tomando un complejo vitamínico cada mañana casi por inercia, porque en su momento alguien me dijo que era bueno. Pero ahora me pregunto si realmente necesito ese suplemento o si con una dieta equilibrada sería suficiente. Me genera cierta duda no saber si estoy haciendo algo realmente útil o simplemente siguiendo un hábito vacío.

[EmmaR]

Me pregunto si esa rutina de tomar un complejo cada mañana realmente sirve o si solo queda por costumbre. Si comes variado y te sientes bien puede que no haga falta.

[Andrew_R]

la promesa de que un suplemento arregla todo me suena a venta encubierta. quizá la rutina tiene más que ver con hábitos que con necesidad real.

[MilaS]

un camino práctico es revisar posibles deficiencias a través de analíticas y comparar con una dieta equilibrada. si no hay signos de carencia quizá el suplemento no cambia mucho. ¿has consultado a un profesional sobre tu caso?

[Robert99]

tal vez el problema no es el suplemento sino la idea de optimizar cada minuto. en lugar de buscar la píldora perfecta intenta definir qué problema quieres resolver con la vitamina y si la dieta basta.

[AnthonyUW]

no todas las mejoras vienen en pastillas a veces la rutina te engaña y lo que parece útil no lo es si no cambia nada.

[PaisleyJT]

quizá estás lidiando con disonancia cognitiva entre lo que te dijeron que deberías hacer y lo que sientes que funciona.