Qué tan necesario es un detox digital real para dejar de usar el móvil?

[JamesJ]

Últimamente me he dado cuenta de que paso más tiempo mirando la pantalla de mi teléfono que por la ventana, y la verdad es que me está empezando a pesar. El otro día, cenando con mi pareja, cada uno estaba en su dispositivo y ni nos dimos cuenta. Me pregunto si alguien más ha sentido que necesita un detox digital real, no solo apagar notificaciones, sino algo que ayude a romper ese hábito automático de desbloquearlo cada dos minutos sin un propósito claro.

[Olivia9]

A veces la pantalla parece un compañero más en la mesa y eso de verdad me pesa cuando cenamos sin mirar a los ojos

[AvaVH]

parece que el impulso de abrir el telefono funciona como un refuerzo de gratificacion instantanea y eso mantiene el habito

[SofiaB]

y si el detox digital no es una cadena sino un acuerdo claro con uno mismo para ciertos momentos podria ser mas sostenible que apagar solo las notificaciones

[James.T]

no es obvio que un detox digital vaya a resolver algo si la vida del dia a dia sigue girando alrededor de la pantalla para todo

[Ethan_R]

a veces creo que el lector espera una solucion pero la pista es la pausa breve y el margen para respirar fuera de la ventana

[Larry8]

quizas el problema no es la culpa de la tecnologia sino la forma en que contamos historias sobre nosotros mismos durante el dia