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Últimamente me siento un poco raro con las redes sociales. Paso mucho tiempo viendo historias y reels, pero al final del día tengo la sensación de que no he hecho nada, ni siquiera he interactuado de verdad con la gente que veo ahí. Me pregunto si a alguien más le pasa, si es normal sentir que estás en una gran fiesta pero solo mirando desde la puerta.

Sí, me pasa. Es como estar en una gran fiesta mirando desde la puerta, esperando a que alguien te invite a bailar. La interacción parece fugaz y el día se reduce a ver clips sin que exista conversación real.

Desde el punto de vista de hábitos estas plataformas disparan dopamina con cada historia y el reloj se estira sin que hayas hecho interacción auténtica. Si quieres recuperar el control prueba bloques de 25 minutos sin redes y luego una tarea pequeña para activar el sentido de logro.

Tal vez entiendes que la meta es volverte el alma de la fiesta online pero lo que buscas podría ser validación rápida. No necesariamente necesitas interactuar ya que quizá solo observar te sirve como estudio del entorno.

Y si la premisa ya parte mal la fiesta podría ser el propio feed y no la gente. A veces la interacción no es más que una ilusión de conexión así que tal vez convenga revisar qué significa realmente conectar.

Podemos replantearlo la red funciona como escaparate y la interacción no es el único norte. Si te propones una conversación real al día o una respuesta breve y honesta podrías ganar algo más que likes es un primer acercamiento al sesgo de gratificación instantánea.

Es normal sentirse así. La fiesta está, pero quizá la dinámica no te sirve a diario. Toma aire y prueba una pausa breve.

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