Qué pasa cuando la limpieza compulsiva aparece por estrés y ansiedad?

[MichaelCJ]

Últimamente me he dado cuenta de que cuando estoy muy estresado por el trabajo, me pongo a limpiar la casa de forma compulsiva, incluso a horas rarísimas. No es algo que planee, simplemente me levanto y empiezo a ordenar todo con una urgencia que no puedo controlar. Me pregunto si a alguien más le pasa algo parecido, si esta necesidad de tener el entorno controlado cuando todo lo demás se desborda es una forma de ansiedad que se manifiesta así.

[Scott_M]

Sí, me suena muy familiar. Cuando el trabajo aprieta, la urgencia de limpiar aparece como un intento de silenciar el ruido mental. La ansiedad parece saltar por ahí, buscando un ritmo en el que puedas respirar de verdad.

[Natalie18]

Analizando lo que cuentas: el estrés desborda y el entorno se transforma en una especie de ancla. Ordenar da previsibilidad y una recompensa rápida; eso activa un refuerzo que calma cuando todo lo demás es incierto. No es raro vincular este impulso a la ansiedad, pero conviene distinguir entre una válvula de escape y un trastorno persistente.

[Addison.M]

Puede que no sea ansiedad sino gusto por el orden; el cerebro asocia el orden con calma y justicia, así que cuando el trabajo te desborda, la casa limpia se siente como una pequeña victoria.

[Mila.H]

No te abuses de la etiqueta de ansiedad; a veces es solo un hábito que se activa por costumbre. Si dejas que el entorno se vaya al garete por una hora, quizá descubras que la limpieza no siempre arregla nada y que hay otras cosas detrás.

[NicholasG]

Tal vez convenga mirar qué es exactamente lo que te desborda. La limpieza puede ser una válvula de escape, pero también una forma de no afrontar otras cosas; entender eso ya es medio camino.

[Stella31]

¿Qué pasaría si pruebas un horario de limpieza más estable y ves si el estrés persiste?