Qué hago cuando el estrés interno no se ve en la calma externa?

[Luna_S]

Últimamente me he dado cuenta de que mi nivel de estrés se dispara de forma irracional con cosas pequeñas, como un correo electrónico inesperado del trabajo o un plan que cambia a última hora. Lo que más me desconcierta es que, por fuera, intento aparentar una calma total, pero por dentro es como una tormenta. Me pregunto si alguien más siente esta desconexión tan grande entre lo que proyecta y lo que realmente experimenta, y cómo manejan esa presión interna sin que se les note.

[MadisonW]

Sí me pasa igual. Por fuera parece calma y por dentro es una tormenta cuando llega un correo sorpresa o un cambio de planes y ese desbalance se siente como un estrés que nadie ve a simple vista

[Brian.J]

Desde mi lectura esa brecha entre lo que proyectas y lo que sientes sugiere un estrés crónico que se manifiesta como máscara. El cuerpo intenta sostener una imagen, pero la mente detecta tensión y ganas de huir. Podríamos registrar señales para entender patrones y hablarlo con alguien

[HannahT]

Puede que no todo sea culpa del estrés. Es posible que el cambio de planes te afecte menos si entiendes tus límites y aceptas que pedir ayuda no te resta valor

[Michael.W]

Hay quien diría que esto es drama sin base pero también hay quien siente estrés igual y no sabe cómo mostrarlo sin que se llegue a ver

[Ethan.W]

Y si cambiamos la pregunta y si el centro es la cultura laboral que premia respuestas instantaneas ¿el estrés se alimenta de expectativas altas y miedo a fallar?

[Lily.M]

El estrés se cuela cuando menos lo esperas y a veces solo quieres respirar sin que nadie note la tormenta