Qué hacer si te sientes en piloto automático con tu pareja y amigos?

[Natalie.L]

Últimamente me he sentido como en piloto automático, cumpliendo con todo pero sin estar realmente presente. Lo noto sobre todo cuando paso tiempo con mi pareja o amigos, como si mi cabeza estuviera en otro sitio aunque físicamente esté ahí. Me pregunto si a alguien más le pasa esto y cómo manejan esa sensación de desconexión.

[EvelynDT]

A veces siento que voy en piloto automático y parece que estoy aquí aunque la mente ya está en otro lugar

[Dennis25]

No quiero sonar exagerado, pero cuando estoy con mi pareja me llega ese cansancio de estar presente sin estar presente

[Joshua_P]

Quizá lo que pasa es que necesito un descanso corto pausas sin pantallas para volver a sentir la conexión

[ZacharyJ]

Me da curiosidad cómo otros gestionan la desconexión y qué señales usan para calmar el ruido interior

[StevenCR]

¿Y si esa sensación de piloto automático es una forma de protegerse del exceso de estímulos y de volver a lo básico?

[Sofia66]

La idea de atención plena me suena bien pero parece difícil, así que voy probando micro momentos de presencia a lo largo del día

[Brandon_P]

Tal vez el problema no es la gente sino el ritmo que nos exige estar siempre activos y ahí aparece la etiqueta de bienestar mental