Qué hacer si el estrés te lleva a apretar los dientes y podría ser bruxismo?

[EricH]

Últimamente me he dado cuenta de que cuando estoy muy estresado por el trabajo, me pongo físicamente tenso sin apenas notarlo, sobre todo en los hombros y la mandíbula, hasta que me duele. Lo curioso es que a veces me encuentro apretando los dientes en mitad del día sin ningún motivo consciente, y eso me ha llevado a preguntarme si esto es algo más común de lo que parece. Me preocupa un poco que este hábito involuntario pueda estar relacionado con el bruxismo y qué impacto real puede tener a la larga, más allá del dolor de cabeza puntual.

[Samuel_H]

Sí, eso que cuentas encaja con lo que muchos llaman bruxismo provocado por el estrés. La tensión aparece en hombros y mandíbula casi sin darte cuenta, y al final hay dolor. No es raro que se presente así.

[Justin.H]

El bruxismo puede ser tanto diurno como nocturno. El desgaste dental, el dolor musculoesquelético y los ruidos en la articulación mandibular pueden empeorar con el tiempo. El impacto real varía, pero a largo plazo podría contribuir a problemas como TMD y dolor crónico, y a veces se inicia con una simple chispa de estrés.

[Aaron_W]

Puede que haya una parte fácil de culpar al estrés, pero tal vez el cuadro sea más complejo: hábitos posturales, sueño, o incluso genética. Recalcar solo el estrés puede no contar toda la historia.

[VictoriaAW]

¿Qué síntomas te preocupan más: dolor al despertar, desgaste dental, o ruidos en la mandíbula al comer?

[JacobLJ]

Intenta pequeñas pausas de relajación durante el día, ejercicios de mandíbula y cuidado dental, y dormir con una buena higiene. Si sigue, consulta a un dentista o médico.

[Elizabeth.M]

Puede valer la pena mirar la idea de mindfulness y hábitos de lectura para entender tus respuestas corporales; además de la clínica, hay etiquetas como bruxismo que agrupan experiencias parecidas.