Qué hacer para que mi cuerpo no se tensa ante imprevistos?

[Evelyn9]

Últimamente noto que mi cuerpo se tensa de forma automática ante cualquier imprevisto, incluso cosas sin importancia. El otro día, por ejemplo, se me olvidó una llamada de trabajo y pasé toda la tarde con el estómago en un puño y la mente en bucle, aunque pude solucionarlo rápido. Me pregunto si alguien más siente que esta respuesta física es desproporcionada y cómo logran que esa alarma interna se apague.

[Riley.L]

Sí me pasa, ese nudo en el estómago cuando aparece un imprevisto parece que el cuerpo responde antes que la mente y el pulso se acelera de golpe

[Ella18]

Puede ser ansiedad, el sistema nervioso se activa ante lo inesperado y eso tensa músculos incluso si la tarea parece menor

[Oliver_T]

A veces me pasa que interpreto un olvido como una urgencia desproporcionada y la cabeza empieza a dar vueltas sin necesidad

[JackZJ]

Tal vez la alarma no viene solo de ti, sino de cómo leo el mundo y mis hábitos de lectura alimentan ese impulso

[Brandon44]

¿Y si la clave no es apagar la alarma de golpe sino entender cuándo es útil y cuándo nos traiciona?

[EricR]

Yo he intentado respirar hondo y posponer la reacción, a veces funciona, otras veces no, pero la idea es seguir probando