Qué hacer para desconectar del trabajo sin que el estrés vuelva el lunes?

[JustinRT]

Últimamente siento que mi única forma de lidiar con las presiones del trabajo es desconectar por completo los fines de semana, pero luego el lunes me siento abrumado por todo lo que dejé pendiente. Me pregunto si esta desconexión total es contraproducente a la larga, porque aunque descanso, el estrés vuelve de golpe. No sé si alguien más ha experimentado esto y cómo maneja ese equilibrio.

[Jonathan_S]

Entiendo esa sensación de apagar todo el fin de semana y volver el lunes con una montaña de cosas por hacer. La desconexión suena necesaria para sobrevivir pero luego aparece el estrés de golpe.

[AlexanderNL]

Tal vez el tema no es desconectar o no sino cómo se reparte la carga durante la semana. Si haces pausas breves cada día el lunes podría verse menos como un derrumbe.

[William20]

Puede que interpretes la desconexión como la única salida y eso te deja fuera del flujo del equipo. A veces la visión de cada quien cambia lo que parece ser la solución.

[Ronald.R]

No me convence que apagar todo sea la solución. Suena a atajo que no funciona para todos y deja huecos cuando regresa la semana. Tal vez haya otros ritmos que pruebes.

[VioletL]

Y si el problema no es la desconexión sino la forma en que planificas la semana, ¿qué pasaría si pruebas una pausa pequeña cada día?

[StellaA]

Quizá no exista una única salida y lo realista es probar ritmos distintos para cada persona. Alguien puede necesitar menos distancia del trabajo para volver al lunes con menos peso.