Qué hacer cuando la tensión muscular aparece al final del día?

[SofiaZR]

Últimamente noto que mi cuerpo se tensa mucho al final del día, incluso cuando mentalmente no me siento tan mal. Siento los hombros como bloques de hormigón y la mandíbula apretada, y eso me desconcierta porque no siempre coincide con un pensamiento ansioso claro. Me pregunto si a alguien más le pasa esto, que la tensión física aparezca casi por su cuenta, como un ruido de fondo corporal.

[Stephen_M]

Me pasa igual a veces: al final del día el cuerpo se tensa como si la musculatura estuviera sosteniendo todo, hombros como bloques y la mandíbula apretada, y no siempre hay un pensamiento de ansiedad claro para explicar esa alarma; parece un ruido de fondo corporal que aparece sin aviso.

[Robert33]

Quizá es una mezcla de postura mantenida, tensión acumulada y quizá un leve trasfondo de ansiedad que se cuela sin palabras; el cuerpo paga la factura de un día entero sin descansos.

[Jack10]

Puede que no haya un monstruo escondido: la tensión podría venir de hábitos posturales o de cansancio, no de un miedo explícito, y aun así se siente real.

[JustinVS]

tal vez sea un caso de biofeedback en vivo: el cuerpo te habla para que cambies algo, y tres minutos de respiración suave antes de dormir podrían ayudar.

[Gregory56]

¿y si anotar cuándo aparece y qué haces justo antes revela un ritmo que antes pasas por alto?

[Luna_S]

al leer foros de gente con hábitos de lectura distintos, la idea de que el cuerpo responde sin pensar parece común; la palabra ansiedad aparece a veces, pero quizá sea solo tensión, curiosa y discreta.