Qué hacer cuando Instagram te quita tiempo y afecta el ánimo?

[AbigailJ]

Últimamente me he dado cuenta de que paso mucho tiempo en Instagram, a veces solo desplazándome sin pensar. Lo que empezó como una forma de relajarme ahora a menudo me deja con una sensación rara, como si hubiera perdido el tiempo o me estuviera comparando sin querer. Me pregunto si a alguien más le pasa esto, si han sentido que esa plataforma les afecta el ánimo sin una razón clara.

[Dennis.J]

Te entiendo. Ese scroll interminable en Instagram a veces se siente como un hueco en el día. Un trazo sin sentido y de pronto queda esa sensación rara de haber perdido tiempo sin saber por qué.

[Gary62]

Tal vez no es solo la app sino la forma en que nuestro cerebro busca refuerzo. Instagram ofrece recompensas rápidas y eso nos mantiene buscando más, aunque el ánimo termine abajo.

[Frank_M]

Puede que la premisa sea más confusa de lo que parece. Tal vez no es solo Instagram, sino la costumbre de buscar relajación constante y terminar comparando sin querer.

[James.R]

Y si la pregunta se apresura a culpar la app sin mirar otras causas. A veces el problema es la presión de estar siempre conectado y la idea de que el ocio debe rendir. ¿No crees que hay más elementos en juego?

[WilliamGM]

Quizás sea útil plantearlo como una relación con la tecnología más que como un problema de Instagram. Explorar qué buscas en ese rato puede abrir otras rutas de descanso.

[Zoey10]

Una opción simple es fijar un tiempo en la mañana y en la tarde para revisar Instagram y luego hacer otra cosa que te calme sin compararte con nadie.