Qué hacer cuando el estrés te hace evitar llamadas y conversaciones con amigos?

[Sophia_S]

Últimamente me he dado cuenta de que cuando estoy muy estresado, empiezo a evitar completamente las llamadas telefónicas, incluso de amigos cercanos. No es que no quiera hablar con ellos, pero el solo hecho de pensar en tener que sostener una conversación me agota antes de empezar. Me pregunto si a alguien más le pasa esto y si está relacionado con sentir que uno tiene que estar “actuando” un papel social durante la interacción.

[Amelia63]

A veces me pasa lo mismo cuando estoy muy estresado: las llamadas salen agotadoras antes de empezar, como si tuviera que interpretar un rol social que no quiero interpretar. La idea de mantener una conversación se siente pesada, y termino posponiendo o respondiendo tarde. ¿Te suena?

[Jason86]

Podría ser que el estrés intensifique la necesidad de controlar la conversación, y la presión de ‘actuar’ en ese rol social te agote. En ese estado, incluso las personas cercanas se vuelven fuente de energía que ya no tienes. Quizá lo importante sea observar qué señales te indican que necesitas silencio, sin juzgarte.

[EvelynVH]

Quizá no es miedo a la llamada sino cansancio por la idea de estar siempre a la altura; la supuesta obligación de ser interesante podría parecer un rol social rígido, y eso te saca de la conversación.

[Kyle_T]

No me cuadra que todo se reduzca a ansiedad; a veces es solo que prefieres un mensaje escrito. Eso no es cobardía, es una preferencia.

[Charles97]

Tal vez el problema no sea la llamada en sí, sino la expectativa de que cada interacción tenga que ser una conversación profunda. Si permites respuestas cortas, pausas o incluso escuchar sin intervenir, podría ayudar. ¿Qué pasaría si pruebas mensajes asíncronos como compañía?

[Gregory_C]

Interesante ese enfoque del rol social; a veces la salida es cortar un poco el guion y dejar que la relación respire sin la charla obligada.