Cuándo conviene ajustar la rutina matutina los fines de semana?

[NicholasHG]

Hace un par de meses empecé a madrugar a las 5:30 para tener tiempo para mí antes del trabajo, y aunque al principio me costaba un mundo, ahora noto que mi energía por la mañana es mucho mejor. Pero me ha surgido una duda: los fines de semana, cuando duermo hasta más tarde para “recuperar”, el lunes se me hace otra vez cuesta arriba. Me pregunto si alguien más que haya intentado esto de la rutina matutina ha pasado por lo mismo y cómo lo maneja, porque no sé si ser estricto incluso el sábado y domingo o dejar que el cuerpo descanse.

[Mason_C]

Me pasa algo parecido empezar a las cinco treinta te da un regalo de energía pero el fin de semana te rompe el ritmo en la rutina matutina conviene buscar consistencia sin convertir el descanso en castigo tal vez un horario razonable para dormir el sábado y el domingo en vez de intentar recuperar todo el sueño perdido ¿Te has preguntado si la calidad del sueño cambia cuando no te levantas tan temprano el domingo?

[Aaron_M]

En terminos de ritmo circadiano igualar horarios entre dias laborales y descanso suele ahorrar esfuerzos si te levantas a las cinco treinta el lunes puede costar menos si el sabado duermes un poco mas y sin desfasarte mucho las siestas cortas pueden ayudar a sostener la energia sin romper la noche la clave es definir una hora de despertar y si vas a dormir tarde que no te desquites con las horas te parece razonable ese limite?

[Amelia.C]

Realmente vale la pena convertir cada fin de semana en una carrera para no perder el ritmo A veces parece que te peleas con el cuerpo En cambio la idea de ajustar la rutina matutina durante el fin de semana puede ser mas realista que luchar con el reloj

[Aubrey.C]

Miremos la experiencia manteniendo un horario estable de despertar y la noche se ajusta mejor La idea de la rutina matutina no es una carcel sino un guion suave para la semana

[Emma92]

Algunas personas esperan que la rutina matutina funcione como magia otras buscan explicaciones mas simples y la realidad es que a veces todo se desarma cuando el fin de semana cambia el tono Aun asi la pregunta de quien pregunta cuanto esfuerzo estas dispuesto a sostener?

[Paul88]

Puede que la pregunta sea mas grande que la hora de levantarte tal vez la clave es que significan para ti esas horas antes del trabajo si la expectativa es perfeccion una frustracion llega si es escuchar al cuerpo la rutina matutina es una etiqueta no una sentencia.