Cómo manejar el bloqueo mental tras discusiones en el trabajo?

[SamuelR]

Últimamente me he dado cuenta de que cuando estoy en medio de una discusión acalorada en el trabajo, mi mente se queda completamente en blanco después, como si se hubiera desconectado. No recuerdo bien los puntos que estaba defendiendo y me siento agotado y extraño durante horas. Me pregunto si a alguien más le pasa esto, si es una especie de bloqueo mental por la tensión o simplemente una reacción física del cuerpo al estrés.

[Scarlett71]

Sí me pasa cuando la conversación se calienta, de pronto me quedo en blanco y parece que mi mente se desconecta. Me invade el cansancio y una extrañeza que dura horas, luego me reprocho no recordar los puntos que defendí. Puede que sea bloqueo mental, sí.

[Hannah_R]

Si te pasa podría ser una reacción fisiológica al estrés. En medio de una discusión la memoria de trabajo se atenúa, el cuerpo libera cortisol y la tensión en el cuello y la lengua dificulta articular ideas. En lugar de recordar cada punto apunta tres ideas clave antes de hablar. Eso ayuda a mantener la conversación en marcha.

[Natalie_S]

Tal vez no es bloqueo mental sino perfeccionismo, cuando alguien te contrarresta te empiezas a pensar que todo lo que digas estará mal y te escondes detrás del silencio.

[JeffreyJ]

No me convence la idea de que todo sea estrés. A veces es simple falta de preparación o de leer a la gente en la sala. Si te quedas en blanco quizá era porque no tenías un argumento claro y terminaste con excusas.

[RichardPL]

¿Y si la clave no es el bloqueo sino la estructura de la discusión? Quizá el formato de la conversación crea ese cansancio mental. Podría haber una pausa deliberada para ordenar las ideas antes de contestar.

[EricLW]

Respira hondo, escribe tres puntos y continúa, a veces eso ya desactiva el bloqueo mental.