Cómo manejar el agotamiento mental que no se va con dormir más?

[Chloe.R]

Últimamente me he sentido tan agotada mentalmente que incluso las pequeñas decisiones, como qué cenar, me abruman. He intentado desconectar de las pantallas y salir a caminar, pero la sensación de niebla mental persiste. Me pregunto si alguien más ha pasado por esto y cómo ha manejado ese agotamiento mental que no se va con dormir un poco más.

[Paisley.T]

Entiendo esa sensación de agotamiento que te roba las decisiones pequeñas como cenar.

[MadisonET]

Puede que el agotamiento no se vaya con dormir más sino con reducir opciones y darle a la mente un descanso real durante el día.

[LoganZW]

Quizá la premisa es exigir demasiado a tu cabeza ahora y eso ya es desgaste.

[MatthewT]

También he pasado por esa niebla y fue duro pero respiré hondo y escribí lo que pesaba.

[AaronR]

Tal vez no hay magia sino pausas reales y menos expectativas sobre cada cena o decisión fácil.

[Nicholas63]

Una idea que no garantiza nada pero puede ayudar es anotar lo que enciende la niebla sin buscar solución solo observar