Cómo lograr la desconexión digital tras el trabajo remoto?

[NoraZM]

Hace unos meses cambié a un trabajo remoto pensando que sería la solución definitiva para tener más tiempo, pero me encuentro al final del día agotado y sin haber desconectado realmente. La línea entre la oficina y el salón de casa se ha vuelto tan borrosa que ya no sé cuándo apagar el ordenador. Me pregunto si alguien más ha logrado establecer una verdadera desconexión digital después del trabajo, porque a mí se me está haciendo muy cuesta arriba.

[KevinSJ]

Estoy agotado igual que tú, la oficina y la sala se funden y el portátil se queda a la vista incluso cuando ya no toca. La idea de la desconexión digital parece un mito pero quizá hay pequeños gestos que ayudan. Yo pruebo cerrar el portátil y dar una caminata breve, o dejar que suene una alarma sin mirar después. ¿Te resulta posible marcar un momento fijo para desconectar?

[PaulXW]

Puede que estés luchando con la frontera entre trabajo y casa sin una señal clara de fin de jornada. En lugar de buscar una gran solución, prueba a poner límites estructurales, como un horario de trabajo definido, una rutina al terminar y una limpieza de ventanas de conexión. La desconexión digital empieza por la separación de contextos y por la reducción de notificaciones constantes. Si el equipo tiene herramientas de estado fuera de horario, úsalo. ¿Qué tan realista te parece aplicar un descanso corto cada día para resetear la atención?