Cómo dejar de pensar en el trabajo durante los fines de semana?

[OliviaM]

Últimamente me cuesta desconectar del trabajo incluso los fines de semana, no físicamente, sino que mi cabeza sigue ahí, revisando mentalmente pendientes. Me pregunto si a alguien más le pasa y cómo manejan esa sensación de no poder apagar del todo, esa fatiga mental que no es estrés agudo pero sí un desgaste constante.

[Dennis_R]

A veces me pasa igual y me agota que la cabeza siga funcionando el fin de semana revisando pendientes la fatiga mental aparece como un zumbido constante.

[BenjaminJJ]

La fatiga mental no es solo estrés sino desgaste sostenido que se acumula cuando las tareas se vuelven monótonas o cuando la mente no tiene descanso real.

[Brian.J]

¿No será que te preocupa tanto el rendimiento que intentar apagar el cerebro no funciona?

[Kevin.L]

Quizá convenga reformular la meta a gestionar la atención en lugar de apagarla por completo.

[John57]

Prueba micro pausas de un minuto cada hora y escribe una lista corta de tres pendientes para dejar fuera la cabeza.

[Thomas_M]

Puede que sea un signo de burnout y mirar el conjunto de tu día y tus límites te ayude a entender mejor qué ajustar.