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Últimamente me he dado cuenta de que paso más tiempo mirando la pantalla de mi móvil que por la ventana, y la verdad es que me ha dejado pensando. Ayer intenté apagarlo por la tarde y me sentí bastante inquieto, como si me estuviera perdiendo algo. No sé si a más gente le pasa, pero me pregunto si este nivel de conexión constante es realmente sano o si simplemente es el precio de la vida moderna. Me da la sensación de que mi atención se ha vuelto más fragmentada.

Hoy la pantalla parece una presencia real y me inquieta cuando la apago. Siento que roba momentos y que la ventana a la vida pasa a segundo plano. A veces pienso que lo sano sería dejarla a un lado, pero luego me encuentro volviendo a mirar.

Desde una perspectiva simple de la vida cotidiana la pantalla activa el refuerzo y la atención se fragmenta con cada notificación. Si te propones registrar el tiempo sin mirar te das cuenta de lo profundo del hábito. La idea de la economía de la atención está ahí aunque duela.

Tal vez la pregunta asume que estar conectado es el defecto y desconectarse la virtud. Pero qué pasa si el problema es el diseño de la pantalla que rodea nuestra rutina diaria y la presión de estar siempre disponibles?

Interpreto que la premisa habla de la pantalla como puerta invisible y de la ciudad real que se pierde si la miras, tal vez lo importante es que nos olvidamos de respirar entre notificaciones.

Pantalla nos da acceso inmediato y eso tiene precio. La ansiedad aparece si la miras cada dos por tres.

No es culpa de la pantalla todo el tiempo. A veces queremos respuestas rápidas y la culpa se reparte cuando no nos damos permiso para aburrirnos. Desconectarse no resuelve si seguimos buscando un golpe de dopamina.

Podría ser útil verlo como equilibrio entre presencia y pausa en la pantalla. En lugar de diagnosticar una adicción pregunta qué buscas cuando te conectas y qué sientes al dejarla.

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