Cómo crear una rutina de estiramientos sostenible sin que sea una carga?

[EmmaR]

Últimamente me he dado cuenta de que paso casi todo el día sentado, desde el trabajo hasta el tiempo en casa, y siento que mi cuerpo se está oxidando. Ayer intenté hacer una rutina corta de estiramientos por la mañana y noté una diferencia en cómo me sentí el resto del día, menos agarrotado. Pero me cuesta muchísimo ser constante, siempre surge algo o simplemente no me apetece. Me pregunto si a alguien más le pasa, cómo le hacen para encontrar ese momento y mantener la disciplina sin que se convierta en una carga más.

[KennethPA]

Sí, me pasa. Lo que me ayuda es convertir el movimiento en micro rituales: dos minutos cada hora, con un recordatorio rápido, y sin drama.

[PaisleyVH]

Lo intento ver como un experimento pequeño en vez de una misión heroica: estiramientos cortos o un paseo, y luego ya ver si mi cuerpo pide más movimiento.

[Jerry4]

A veces me agarra culpa, pero cuando suelto esa idea me pongo una canción corta y empiezo con un giro de cuello, a ver qué movimiento sigue.

[Savannah_H]

¿Y si la obsesión por la constancia está mal entendida? tal vez no se trate de disciplinar el cuerpo, sino de ajustar el ritmo y la carga de movimiento.

[Scarlett71]

Replanteo el problema: no se trata de un plan perfecto, sino de integrar movimiento sin que sea una carga; por ejemplo, convertirlo en una pausa natural en el trabajo.

[Stella.H]

Ojalá fuera tan simple, sigo intentando porque el movimiento promete energía, y aunque no siempre llega, la duda de si vale la pena me viaja igual.